皆さんこんにちは☆
住之江校・田中クラスのサヤカです♪
あっという間に今年もバレンタインの季節なりましたね(*^^*)
最近は異性に渡すだけじゃなくて、友チョコや自分チョコも流行っていて、チョコ好きなあたしにとっては、お店を巡るだけで幸せな気持ちになれる季節です♪♪♪
まだまだ寒い気候ですが、バレンタインイベントを楽しんで、心もあったかく過ごせたらいいですね(*^O^*)
定番ですが、ゴルフボールの形をしたチョコも売っていましたよー☆
ではでは、本日のレッスンの内容です(*^^*)↓↓↓
今日は、大正校でのワンストップジムで、低酸素トレーニングをさせていただきました！
大正校に到着すると、田中先生は、あたしたちを待っている間も、ご自身の体力作りトレーニングをされていました！
さすが、ストイックですね！！！(*^^*)
★低酸素トレーニング！
部屋の酸素量を、富士山の頂上付近ぐらいに少なくして、トレーニングをするというものです。
●体内にあるヘモグロビンの流れをよくする
●若返り効果！
●身体に取り込める酸素量を大幅に向上させる
イチゴ狩りのビニールハウスのような室内の中に、ジムにある自転車が置いてありました！
この室内を作るのになかなか高い費用がかかられているみたいです(;ﾟДﾟ)!
そのなかで負荷をかけて、自転車を５分程度こぎました！
はじめはなんとも感じなかったのですが、ふつうのジムで自転車を漕ぐより、身体が早くしんどくなってきた!!(>_<)
やっと５分過ぎて、いつもの部屋に戻ると、身体が軽くて空気がおいしー！！
確かにこれをすると普通の状態が楽になってくるかも～！！！(*^O^*)
とても面白いので、皆さま機会があれば是非、体験してみてくださいね！
その後は、バランスボールを小さくして平らにしたようなもの２つの上に、両足をのせて、バランスをとる練習(*^O^*)
なんと、田中先生はこの上でスクワットをされていました！どうやら体幹を鍛えるものみたいです！
まるで忍者が池を渡る時の格好みたい！面白そう～！！！
早速あたしもさせて頂きましたが、まずバランスをとって立っている事が５秒もできない～！見た目以上に難しい！！！
ご一緒させて頂いた男性の方は、身体を鍛えられていそうな感じでしたので、すぐにスクワットをされていました～すごいなあ🎶
次に、バランスボールを両足首に挟みながら、V字腹筋をしました！これも結構きついー！！！
でもきついトレーニングも皆ですると、楽しくできるものですね(*^O^*)
【実技】
まずはストレッチから、ピッチングと７番を使って練習。
色々考えると余計にややこしくなってしまうあたしにシンプルに教えてくださいました！
●腕をのばす
●タイミングをよむ
●身体からまわす
ほんとにこんなに長くお世話になっているのになかなか上手くならないあたしに、田中先生は、あたしに合った方法をあみだそうと、いつも必死に頑張ってくださってます！！！ もう頭があがりません！
ちなみに、あたしは特別運動音痴なので上達が人より遅いかと思いますが、他の田中先生の生徒さんは、大体数回で見違えるように、上達されていて、皆さま口をそろえて、先生の教え方が良いと言われているので、すごいなあって本当に思います！
最後に、恒例の田中先生のリクエストショット！
スプーンと、目をつぶったまま遠くに飛ばすというリクエストに、本日も見事にお応えくださいました～(*^O^*)
綺麗すぎるフォームに、またまた何回もリクエストしてしまったのですが・・・あまりにも普通すぎて忘れていましたが、なんと田中先生、またまた首を寝違えられていたのでしたっ！(>_<)
あまりにもいつもと同じようにお上手なのですっかり忘れていました！
それでも田中先生は、顔色も変えずに普段通りにレッスンされていて、すごいなあ～(*^O^*) 無理させてごめんなさい！！！(>_<)
そんな感じで今日のレッスンも楽しくてあっという間でした！！！(*^O^*)
最近あったかくなったり寒くなったりで気温の変化が激しいですが、体調管理を万全にして春を迎えたいですね(*^^*)
残りあと２回ですが、次回もよろしくお願いいたします！
