【近況】

前回のレッスンから時間が空いていたのですが、打ちっぱなしには一度もいけず・・
多趣味のため休みの日をどう使うかが重要にだなと感じています。

【座学】

「自主練習」の大切さ
練習というと一生懸命球を打つというイメージだが、
一番大切なのは‘’ほんの数分でも毎日クラブを握ること‘’
アドレスの構えができれば尚よし。
こうすることで時間が空いてしまってゴルフの感覚が鈍るのを
最小限にとどめることができる。

【実技】

第一回目のおさらい練習前のストレッチ（ハムストリングスを伸ばす意識・肩甲骨を動かす）

まず初めに自分なりに１０球ほど打ってみると、
全く体が回せていない。
腕を使って打ちに行く感覚になってしまっているので
力を抜いたまま振り子の運動でクラブを振る練習を行いました。
→クラブを床と並行な位置くらいまで上げ、曲がっている右腕をただ伸ばす。
そうすると、腕が伸びた反動で勝手にクラブが振られ、振り子の運動になる。
また、体がブレないように耐えながらクラブを振る練習。
自分に合う方法での練習。
私の場合は、表現の違いで感覚を掴めるかどうかが変わるため
たとえば左ひざを出してかかとをつく時にクラブが振れるように促すよりも、
先に右足のかかとを上げておいてから左のかかとを上げ下げする方が想像がつきやすい。
肩を下げるという表現よりも胸を揺らすという表現のほうがうまくできるなど・・・

【本日の感想、今後の目標】

フォームを綺麗にしようと意識するあまり
緊張で体がかたまってしまうことが多々あるので
できるだけリラックスして力を抜けるようにしたいです。
はじめは覚える動きが多いため、ふたつのことを同時に行うのが苦手な人間にとってはとても難しいですが、
慣れてくれば意識しなければいけないことが減ってくるまで、
何度も繰り返し基礎練習をして、
あの練習はこういうことだったのか！と実感できるようになりたいです。

・毎日クラブを握ること。
・ストレッチして姿勢を正すこと
まずはこの二つを徹底して行っていきます。

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