【近況】

基礎の感覚を落とし込むため、打ちっぱなしへ行ってきました。
できる日は寝る前にヨガを行うようにしています。

【座学】

「呼吸法」
ゴルフはメンタルの安定が重要になってくるスポーツなので、
呼吸を整えて身に着ければ飛距離アップとプレッシャーの解消につながる。
1 腹から息を吸う際に、下腹を膨らませるイメージで３カウント
2 息を吐き、吐き切る際に下腹をへこませる。（腹式呼吸で腹圧をかける）
吸うときよりも長く、６カウント。力を抜くのがポイント。

呼吸法としてはいくつか気を付ける部分がありますが、
まずはスイングに入る前に深呼吸をすることに気を付けて行いたい。

【実技】

前回よりボールを打つ練習をする予定でしたが、基礎が不十分なため再度復習。
・自宅で行える基礎練習。体の使い方、回り方。
・足の前側２点を軸にして回転。その際、腰を引くことまたはウエストを縮めるのを意識。
・小さな動きでもしっかり胸を開く、肩甲骨をしめる
上記のことを意識しながらボールを打つ練習。

【本日の感想、今後の目標】

メンタルが不調だったため、なかなか教えていただくことを吸収できなくて苦戦しました。
はじめはみんなできるとは限らないので、早くラウンドに出たいからと焦らずに
もう少しリラックスしてレッスンに臨めるようにしたいです。
そのためにも基礎の基礎をしっかり身につける練習を自宅で行いたいと思います。

近況の打ちっぱなしについてメモ
今回のレッスン後だったためいくつか気づけることがありました。
・胸を揺らすまたは肩を下げる動きをするときに、クラブなしでの動きはできるのにクラブを持つと固まって動かせなくなる→クラブを立てにしたまま振ろうとして床に当てないように気を付けてしまうがために肩が上がるから。
・回転後の最後のつま先がなぜかうまくいかなかったのは、最後まで回り切れていないかったから。

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