皆様、こんにちは、大正校インストラクターの です！
いよいよクリスマスも終わり、お正月に向けて、大掃除シーズンですね＾＾
本日の豆知識ではお正月ゴルフや他のさまざまなスポーツにも絶対に欠かさない準備体操についてでございます！
ゴルフに行かれる際、時間に余裕をもって出発しますよね？理由は遅刻しない為と準備体操を行う為でございます！
今回はスタートされる前に行うと怪我防止に繋がる理由をまとめてみました＾＾
準備体操を行なうことは、スポーツ全般において欠かすことの出来ない事前準備の一つと言えます。準備体操には関節の動きを滑らかにし、筋肉を最良の状態にする効果があります。つまり準備体操をすることで運動の最中に怪我をしたり、終わった後でスポーツ障害を引き起こしにくいといった利点があるのです。また、準備体操は他の運動よりも運動量が少なく、それ自体がスポーツ障害の原因となることはほとんど無いのも利点と言えます。準備体操を行なうことはウォーミングアップとなり、身体は運動に適した状態になりスポーツにおける成績の向上も期待できるのです＾＾
