みなさまこんにちは☆
寒気もますます厳しくなってまいりましたが、いつも当スクールのご利用、誠にありがとうございます(^^)
寒くなると体がギュッとちぢこまり、固くなりますね。
すると心配なのは「ケガ」でございます 。
そのため練習前・ラウンド前には、準備運動で体を温めることをおすすめいたします。
これはどんなものにでもあてはまることですが、固いものは壊れやすく、温かいものは柔らかく壊れにくいもの。
人の身体も同じで、筋肉が冷たく固まったまま急に動かすと壊れやすくなります。つまり、ケガをしたり、心臓に負担がかかったりする場合がございます。
徐々に身体を動かしていくことで、体温が上昇し、筋肉や関節などの柔軟性が高まり、ケガをしづらくなります。また、心臓や肺の運動への適応性も向上いたします。
冬は特にウォーミングアップを念入りに。
お身体の温まった状態でゴルフをお楽しみくださいね(^^)＊＊＊♪
